Blog o sporcie: tenis, boks, hokej, piłka nożna, siatkówka, skoki narciarskie, formuła, koszykówka, piłka ręczna, sporty motorowe, sporty samochodowe, żużel, tenis stołowy, gimnastyka, podnoszenie ciężarów, kajakarstwo, sporty walki, rugby i wiele innych

Każdy kto kiedyś miał styczność ze sztukami walk wie, że nie jest to łatwy sport- wymaga on niebywałej siły jak również wydolności organizmu. Będzie też trochę historii.

Sztuki walki na coraz wyższym poziomie w Polsce

Autorem artykułu jest Tomasz Andrzejewski

Każdy kto kiedyś miał styczność ze sztukami walk wie, że nie jest to łatwy sport. Dlaczego? Ponieważ wymaga on niebywałej siły jak również wydolności organizmu o którym chciałbym trochę napisać. No ale na początek trochę historii.

Każdy z nas na pewno zna ikonę sportów walk jakim jest Bruce Lee. To on zapoczątkował na szerszą skalę sztuki walki na świecie. Zarzucano mu nawet, że zdradzał tajemnice szkoły szablin, sam jednak nigdy tego nie potwierdził. Wiele lat później, każdy kto chce zająć się sztukami walki pragnie dojść do takiej perfekcji jak on.

Jak zauważyliśmy coraz więcej gali MMA pokazuje poziom naszych zawodników który jest na coraz większym poziomie. Ostatnie gale pokazują że nasi zawodnicy mogą mierzyć się z innymi zawodnikami światowej klasy. Dlaczego jednak sztuki walki są tak trudnym sportem? Liczy się tu tylko i przede wszystkim refleks, wyobraźnia jak również wydolność organizmu. I nie mówimy tu o wejściu na 4 piętro naszego budynku. Tu trzeba wytrzymać 3 razy po 5 minut na ringu w ciągłym ruchu, w ciągłej wydolności z zawodnikami wysokiej klasy. Codzienne treningi jak można zauważyć w 70 procentach składają się tylko i wyłącznie z treningu wytrzymałości a reszta to zadawanie ciosów.

Może trochę o treningu zawodników. Po wejściu na trening mamy około 20 minutową rozgrzewkę, przeważnie jest to bieganie dookoła Sali z elementami wymachów, krążeń i rozciągania ramion. Kolejny etap to rzeczywiste rozciąganie stóp wraz z pomocą partnera. Robi się bardzo powoli i bardzo dokładnie tak aby nie nabawić się kontuzji. Po takim wstępnym treningu przychodzi czas na wydolność. Morderczy trening związany z robieniem pompek biegu z obciążeniem wymachami ramion w biegu sprawiają że serce staje się wytrzymalsze. Po tym treningu następuje trening ciosów, kopnięć oraz sparingów.

Sztuki walki to szerokie pojęcie na które składa się wiele dyscyplin takich jak mma, karate, muay thai a nawet judo czy zapasy. Każdy komu zdrowie pozwala na pewno może zdecydować się na uprawienie takiego sportu również dla zdrowia.

--- Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

POLECANE:

Polecane książki o sporcie w znakomitych cenach

Diety- poznaj najnowsze metody odchudzania

Najlepiej sprzedające się tanie książki o odchudzaniu

Nauka ANGIELSKIEGO przez Internet- łatwo, szybko i skutecznie...

Polecane książki sportowe- dowiedz się więcej o swojej ulubionej dyscyplinie, poznaj świat sportu, sportowców, ich porażki i wygrane

Zarabiaj realne pieniądze na swojej stronie www i blogu- programy partnerskie bez zobowiązań i formalności- Selkar.pl- 10 % prowizji i 20 % z 2 poziomu: tania księgarnia internetowa z dobrymi opiniami, Adkontekst- najlepsza Sieć reklamy kontekstowej: zarabiaj za kliknięcia w reklamy na Twojej stronie oraz ZloteMysli.pl

Przeczytaj również:

Tanie książki sportowe

DIETA: podstawy, rodzaje, odchudzanie, zdrowe żywienie

Najlepsza dieta- jak schudnąć, czyli przepisy na odchudzanie i zdrowe żywienie

Gry online- wejdź i pograj sobie: gry sportowe, gry piłkarskie, gry auta, gry o autach, samochodowe, wyścigowe, gry zimowe, gry strzelanki, gry akcji i bijatyki, strategiczne, karciane i inne

Wejdź i zagraj sobie chwilę w gry online w przeglądarce, np.: SUDOKU online, Rescue Mission i inne

Darmowa bramka sms ORANGE oraz WYGRYZANKO- dodaj swój serwis/blog w formie linka i zrób darmową jego REKLAMĘ

Sporty walki do niedawna nie były zbyt popularne w naszym kraju - nie ma w związku z tym rozpowszechnionej tradycji ich uprawiania. Przed kilkoma dekadami sukcesy naszych amatorów w boksie przyciągnęły pewną grupę osób do tej dyscypliny jednak niesprzyjające warunki do treningów i problemy w zdobywaniu sprzętu zdławiły rodzącą się modę. Obecnie mamy możliwość trenowania wszystkiego co chcemy, kiedy chcemy i na takim sprzęcie, na jaki nas tylko stać. Pojawia się jednak ważki problem bezpieczeństwa trenowania...

Przede wszystkim bezpieczeństwo

Autorem artykułu jest Bartek

Sporty walki nie były specjalnie popularne w naszym kraju i nie ma rozpowszechnionej tradycji ich uprawiania. Przed kilkoma dekadami sukcesy naszych amatorów w boksie przyciągnęły pewną grupę osób do tej dyscypliny jednak niesprzyjające warunki do treningów i problemy w zdobywaniu sprzętu zdławiły rodzącą się modę.

Popularność sportów walki

Sporty walki nie były specjalnie popularne w naszym kraju i nie ma rozpowszechnionej tradycji ich uprawiania. Przed kilkoma dekadami sukcesy naszych amatorów w boksie przyciągnęły pewną grupę osób do tej dyscypliny jednak niesprzyjające warunki do treningów i problemy w zdobywaniu sprzętu we własnym zakresie zdławiły rodzącą się modę. Przez nasz kraj przeszła też fala popularności kung-fu, karate i tym podobnych sportów walki z Dalekiego Wschodu lecz w dłuższym okresie czasu podtrzymywało zainteresowanie nimi zaledwie niewielu. Swój epizod popularności zaliczyła też sztuka-walka capoeira.

W chwili obecnej mamy wreszcie możliwość trenowania wszystkiego co chcemy, kiedy chcemy i na takim sprzęcie, na jaki nas tylko stać. Zniknęło ograniczenie dostępności i niejeden sklep może nam zaoferować najlepsze wyposażenie, ale powstał problem trenowania w sposób bezpieczny dla siebie i innych.

Bezpieczny trening

Wiele osób wciąż podejmuje treningi na własną rękę lub po prostu wiedzę zdobywaną w odpowiednich szkółkach stara się rozwijać we własnym zakresie. Jest to niestety poważny kłopot gdyż zaniedbanie kwestii bezpieczeństwa charakterystyczne dla takich sytuacji potrafi się bardzo źle skończyć. Przykładem może być wspomniana capoeira, która teoretycznie jest walką bez kontaktu, formą tańca lecz niejeden dentysta dorobił się na niej fortuny lecząc trenujących amatorsko zawodników. Ochraniacz na zęby to podstawa gdy stajemy naprzeciwko drugiej osoby, nawet bez intencji zadawania poważnych ciosów. Równie istotna jest ochrona dłoni i głowy. Bez odpowiednich rękawic niezwykle łatwo jest uszkodzić sobie dłonie nawet w stopniu poważnym, który może wywołać trwałe efekty. Głowa z kolei jest bardzo podatna na kontuzje a sporty walki są wręcz ich synonimem.

--- Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

POLECANE:

Polecane książki o sporcie w znakomitych cenach

Diety- poznaj najnowsze metody odchudzania

Najlepiej sprzedające się tanie książki o odchudzaniu

Nauka ANGIELSKIEGO przez Internet- łatwo, szybko i skutecznie...

Polecane książki sportowe- dowiedz się więcej o swojej ulubionej dyscyplinie, poznaj świat sportu, sportowców, ich porażki i wygrane

Zarabiaj realne pieniądze na swojej stronie www i blogu- programy partnerskie bez zobowiązań i formalności- Selkar.pl- 10 % prowizji i 20 % z 2 poziomu: tania księgarnia internetowa z dobrymi opiniami, Adkontekst- najlepsza Sieć reklamy kontekstowej: zarabiaj za kliknięcia w reklamy na Twojej stronie oraz ZloteMysli.pl

Przeczytaj również:

Tanie książki sportowe

DIETA: podstawy, rodzaje, odchudzanie, zdrowe żywienie

Najlepsza dieta- jak schudnąć, czyli przepisy na odchudzanie i zdrowe żywienie

Gry online- wejdź i pograj sobie: gry sportowe, gry piłkarskie, gry auta, gry o autach, samochodowe, wyścigowe, gry zimowe, gry strzelanki, gry akcji i bijatyki, strategiczne, karciane i inne

Wejdź i zagraj sobie chwilę w gry online w przeglądarce, np.: SUDOKU online, Rescue Mission i inne

Darmowa bramka sms ORANGE oraz WYGRYZANKO- dodaj swój serwis/blog w formie linka i zrób darmową jego REKLAMĘ

Trening Aikido można przeprowadzić w różny sposób, jednak wg typowego schematu, czyli rozgrzewka, nauka technik oraz ćwiczenia rozluźniające pod koniec zajęć. Wiele zależy od osoby prowadzącej zajęcia- zaleca się przy tym trzymać w miarę ogólnego schematu, dodając tylko różne kombinacje w zależności od poziomu zaawansowania danej grupy.

Jak wyglada trening Aikido

Autorem artykułu jest Krzysztof Ponikowski

Trening Aikido można przeprowadzić w różny sposób. Zależy to od osoby prowadzącej zajęcia. Jednak zaleca się trzymać w miarę ogólnego schematu, dodając różne kombinacje w zależności od poziomu zaawansowania danej grupy.

Zajęcia Aikido powinny być przeprowadzone według typowego schematu, czyli rozgrzewka, nauka technik oraz ćwiczenia rozluźniające pod koniec zajęć. Osobiście uważam, że rozgrzewka stanowi najważniejszą cześć całego treningu. Ma ona na celu przygotowanie adepta do tego, aby mógł poznawać techniki narażające niektóre stawy. Dlatego należy dokładnie rozgrzać te partie ciała, które będą wykorzystywane do licznych rzutów lub dźwigni na stawy. Przykładem rozgrzewki może być zwykły bieg truchtem, po czym należy wykonać kilkanaście przewrotów i padów. Po tym elemencie trzeba rozgrzać stawy kolanowe i nadgarstkowe, a także ważne mięśnie, których przeciążenie może spowodawać poważne kontuzje.

Po rozgrzaniu niezbędnych części ciała, następuje główna część zajęć. Instruktor przedstawia techniki aikido. Najczęściej są to dźwignie oraz przewroty przeciwnika. Czasami są to układy z bronią, najczęściej kata z jo, albo bokkenem. Na ten element treningu powinno się przeznaczyć około 30 minut. Technik w Aikido jest naprawdę dużo. W dodatku jedną technikę powinno przerobić się kilkanaście razy. Zazwyczaj instruktor może pokazać 3-4 techniki na jednym treningu, ze względu na ograniczenie czasu.

Po zakończeniu części głównej treningu Aikido, powinno się jeszcze zadbać o rozluźnienie organizmu. Tutaj należy oddać inicjatywę prowadzącemu, bowiem w jednej sekcji może to być tradycyjny streching, natomiast inny instruktor wprowadza elementy wdechów i wydechów znane z Tai-chi.

---

Zapraszam na http://teksty-seo.blogspot.com/

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

POLECANE:

Polecane książki o sporcie w znakomitych cenach

Diety- poznaj najnowsze metody odchudzania

Najlepiej sprzedające się tanie książki o odchudzaniu

Nauka ANGIELSKIEGO przez Internet- łatwo, szybko i skutecznie...

Polecane książki sportowe- dowiedz się więcej o swojej ulubionej dyscyplinie, poznaj świat sportu, sportowców, ich porażki i wygrane

Zarabiaj realne pieniądze na swojej stronie www i blogu- programy partnerskie bez zobowiązań i formalności- Selkar.pl- 10 % prowizji i 20 % z 2 poziomu: tania księgarnia internetowa z dobrymi opiniami, Adkontekst- najlepsza Sieć reklamy kontekstowej: zarabiaj za kliknięcia w reklamy na Twojej stronie oraz ZloteMysli.pl

Przeczytaj również:

Tanie książki sportowe

DIETA: podstawy, rodzaje, odchudzanie, zdrowe żywienie

Najlepsza dieta- jak schudnąć, czyli przepisy na odchudzanie i zdrowe żywienie

Gry online- wejdź i pograj sobie: gry sportowe, gry piłkarskie, gry auta, gry o autach, samochodowe, wyścigowe, gry zimowe, gry strzelanki, gry akcji i bijatyki, strategiczne, karciane i inne

Wejdź i zagraj sobie chwilę w gry online w przeglądarce, np.: SUDOKU online, Rescue Mission i inne

Darmowa bramka sms ORANGE oraz WYGRYZANKO- dodaj swój serwis/blog w formie linka i zrób darmową jego REKLAMĘ